अक्सर लोग पूछते हैं कि प्रेगनेंसी में अनानास खाना चाहिए या नहीं और क्या इसे खाना सेफ है? हर गर्भवती महिला के मन में गर्भावस्था के दौरान अपने खान-पान को लेकर कई सवाल पैदा होते हैं जिनके जवाब वो जानना चाहती है | प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को खान-पान को लेकर कई सारे परहेज करने पड़ते हैं और अपने साथ-साथ होने वाले शिशु के स्वास्थ्य के लिये भी सतर्क रहना पड़ता है.
अनानास भी एक ऐसा फल है जिसे लेकर अक्सर गर्भवती महिलाएं दुविधा में रहती हैं कि इसका सेवन करें या नहीं.
आज इस लेख में हमने प्रेगनेंसी में अनानास खाने को लेकर लगभग सभी सवालों का जवाब दिया है और इसे खाने के कुछ फ़ायदे व नुक्सान के बारे में भी बताया है. इसलिये आप इस पोस्ट को अंत अक ध्यानपूर्वक पढ़ें.
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प्रेगनेंसी में अनानास खाने से क्या होता है?
सबसे पहले आपको ये बताते चलें कि अनानास में बहुत सारे पोषक तत्त्व मौजूद होते हैं जो गर्भवती महिला व उसके होने वाले शिशु के लिये फायदेमंद होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के समय इसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिये. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में ब्रोमेलीन (एक प्रकार का एंजाइम) की मात्रा बढ़ सकती है और ये प्रेगनेंसी में समस्या का कारण बन सकता है.
क्या गर्भावस्था में अनानास खाना सुरक्षित है?
हाँ, गर्भावस्था में अनानास का सेवन करना सुरक्षित है | प्रेगनेंसी के दौरान अनानास का सेवन यदि सावधानीपूर्वक तथा सीमित मात्रा में किया जाये तो यह गर्भवती महिला के लिये फायदेमंद साबित होता है, लेकिन शुरूआती तीन महीनों में इसका सेवन करने से महिला को बचना चाहिये | बहुत अधिक मात्रा में खाने से ही यह गर्भवती महिला व उसके होने वाले शिशु को नुक्सान पहुँचा सकता है और गर्भपात का कारण भी बन सकता है.
बासी या कच्चा अनानास खाने से भी गर्भवती महिला को बचना चाहिये. यदि आपके मन में अनानास के सेवन को लेकर कोई दुविधा है तो आपको अपने डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करना चाहिये.
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प्रेगनेंसी में अनानास खाने के फायदे
- अनानास में विटामिन, खनिज, मैगनीज व फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है | इसमें मौजूद विटामिन B1, होने वाले शिशु के तंत्रिका-तंत्र को मजबूत रखता है और विटामिन C गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदत करता है.
- अनानास में विटामिन B 6 तथा आयरन भी होता है जो गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करता है.
- इसमें मौजूद मैगनीज़ तथा कोलेजन, होने वाले शिशु की हड्डियों का विकास करता है.
- अनानास में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को होने वाली कब्ज से राहत देता है.
- अनानास के सेवन से दिल संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है, क्यूँकि अनानास में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो प्रेगनेंसी के समय गर्भवती महिला के कॉलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखते हैं.
- अनानास की मनमोहक खुशबू प्रेगनेंट महिला को मॉर्निंग सिकनेस में आराम देती है.
प्रेगनेंसी में अनानास खाने के नुक्सान
- यदि गर्भवती महिला का पाचन तंत्र मजबूत नहीं है तो प्रेगनेंसी में अनानास खाने से उन्हें एसिडिटी की समस्या हो सकती है जिसके कारण सीने में जलन होती है.
- यदि आप पहले से ही शुगर की मरीज हैं तो गर्भावस्था के दौरान आपको अनानास के सेवन से बचना चाहिये क्यूँकि इसमें अत्यधिक मात्रा में शुगर मौजूद होता है | इसमें कैलोरी भी अधिक मात्रा में पाई जाती है, अतः इसके अत्यधिक सेवन से गर्भवती महिला का वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ सकता है, जिससे डिलीवरी के वक्त महिला को परेशानी का सामना कर पड़ सकता है.
- यदि आप लो ब्लड प्रेशर यानि की निम्न रक्त चाप से ग्रसित हैं तो प्रेगनेंसी में अनानास का सेवन ना करें क्यूँकि इसे खाने से आपका ब्लड प्रेशर और ज्यादा कम हो सकता है.
- अनानास में मौजूद ब्रोमेलीन की वजह से प्रेगनेंट महिला को स्किन एलर्जी हो सकती है | ब्रोमेलीन नामक तत्व की वजह से महिला का गर्भपात या समय से पूर्व प्रसव होने की संभावना रहती है.
- अनानास की तासीर गरम होती है अतः इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से गर्भवती महिला की जीभ पर सूजन या छाले पड़ सकते हैं.
गर्भावस्था के दौरान अनानास कब नहीं खाना चाहिए?
- अगर आपको मधुमेह है तो आपको गर्भावस्था के दौरान अनानास नहीं खाना चाहिए क्योंकि अनानास में काफी ज्यादा मात्रा में शुगर होती है, जिससे गर्भवती महिला के शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है.
- अगर आप अपनी गर्भावस्था के पहली तिमाही में हैं तो अनानास का सेवन बिलकुल ना करें क्योंकि पहली तिमाही में गर्भपात का खतरा ज्यादा रहता है.
- अगर आपका रक्तचाप कम रहता है तो इसका सेवन ना करें, इसके सेवन से रक्तचाप का स्तर और अधिक गिर सकता है.
- अगर गर्भावस्था के दौरान आप किसी गंभीर बीमारी से गुजर रहे हो तो भी अनानास का सेवन ना करें अन्यथा आपको गर्भपात का खतरा हो सकता है.
- अगर आपका इससे पहले भी कभी गर्भपात या समय से पूर्व डिलिवरी हो चुकी हो तो आपको अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए.
