डिलीवरी के बाद वजन बढ़ने के क्या कारण हैं?

प्रेगनेंसी के दौरान प्रेगनेंट महिलाओं के हार्मोन्स में बहुत तेजी से बदलाव होते हैं जिस कारण, महिला का वजन निरंतर बढ़ता ही जाता है और ये वजन डिलीवरी हो जाने के बाद और भी ज्यादा महसूस होता है.

प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी हो जाने के बाद भी महिला को दूध, घी व ड्राई फ्रूट्स जैसे खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में खिलाए जाते हैं. इनमें हाई कैलोरी पाई जाती है. अतः हाई कैलोरी फ़ूड का अत्यधिक सेवन करना और शारीरिक क्रियाएं कम करना, इससे महिला का वजन बढ़ना तो तय ही है.

डिलीवरी के बाद बच्चे को ठीक तरह से स्तनपान न कराने से भी महिला के वजन में वृद्धि होती है.

डिलीवरी के बाद कुछ महिलाएं अपने शरीर को सिर्फ़ और सिर्फ़ आराम देना ज़रूरी समझती हैं. वो किसी भी तरह की एक्टिविटी नहीं करती हैं और ना ही टहलती हैं. ऐसे में बैठे-बैठे रहने से कब उनका वजन बढ़ जाता है उन्हें पता भी नहीं चलता.

जिन महिलाओं को पहले से ही थायराइड की समस्या है, डिलीवरी के बाद उनका थायराइड असंतुलित हो सकता है और हाइपोथायराइड की वजह से उनके वजन पर भी प्रभाव पड़ता है. ऐसी महिलाओं का डिलीवरी के बाद मोटापा बढ़ने लगता है.

कुछ महिलाएं डिलीवरी के बाद डिप्रेशन में चली जाती हैं अर्थात् एक तरह का मानसिक तनाव उन्हें घेर लेता है और इसके बाद उनका वजन बढ़ने लगता है.

ज्यादातर महिलाएं डिलीवरी के बाद अपने बच्चे की देखभाल में इतनी ज्यादा व्यस्त हो जाती हैं कि खुद के लिए भी वक़्त नहीं निकाल पाती हैं. एक्सरसाइज़ न करने की वजह से उनका वजन बढ़ने लगता है.

ब्रेस्ट फ़ीडिंग कराने वाली माताओं को बार-बार भूख लगना आम बात है लेकिन भूख मिटाने के लिए बार-बार स्नैक्स या पैक्ड फ़ूड खाने से आप बहुत जल्दी वेट गेन कर लेती हैं और आपका पेट भी आगे निकल जाता है. इसलिए इन्हें खाने की बजाय आपको हेल्दी डाइट लेने पर ध्यान देना चाहिए.

यह ऐसा दौर होता है जब बच्चे को संभालते-संभालते महिलाएं इतना थक जाती हैं कि उन्हें आराम की ज़रुरत होती है. लेकिन कुछ महिलाएं खुद को आराम देने के लिए कुछ ज्यादा ही सो जाती हैं. अत्यधिक सोने से भी महिलाओं का वजन बढ़ता है.

डिलीवरी होने के बाद जो महिलाएं अपने पेट पर कपड़ा या बैल्ट बांधकर नहीं रखती हैं उनका पेट जल्दी बाहर निकल जाता है या लटकने लगता है. इसलिए नॉर्मल डिलीवरी होने के बाद कम से कम एक माह तक आपको पेट में सूती कपड़ा लपेटकर रखना चाहिए.